레드비트즙도 부작용이 있나요? Red radish Efficacy

이번 포스팅에서는 레드비트의 효능중 혈압에 대해서 알아보겠습니다.

저희 어머니께서는 집에 들릴때 마다 비트즙을 

직접 갈아서 만들어 주시는데요?

달콤하면서,건강해 지는 맛입니다.

식감은....? 약간의 아삭한(?) 씹히는 맛이 있습니다.

물론 덜 갈아져서 그렇겠지만 ㅎㅎ 살짝 씹다보면 고소한 맛이 나기도 하는것 같습니다

개인적으로 양파,케일,홍상 등등 건강 음료는 거부감이 조금 들기도 하는데

레드 비트즙은 거부감 없이!! 부담없이!!! 마실 수 있는 음료 인 것 같습니다.

먼저 레드비트/비트즙 효능에 대해서 알아 볼 텐데요?

알고 먹으면 더 건강해 지고 맛있는 비트즙!!

비트즙의 효능에 대해서 알아봅시다!

1. 혈압감소 :  산화 질소는 혈관 을 이완시키고 확장 시키며 혈류를 개선하고 혈압을 감소시킵니다.      비트즙은 몇 시간 안에 혈압을 낮추는 데 도움이되므로 매우 유용합니다.

2. 스태미너 증가 : 비트에 들어있는 질산염은 인체에서 산화 질소로 전환됩니다. 이 산화 질소는 저 강도 운동에 소비되는 산소량을 줄이는 데 도움이되며 고강도 운동에 대한 내성도 향상시킵니다. 연구에 따르면 운동 전 비트즙을 섭취하는 사람들은 운동 시간이 16 % 더 길다는 사실이 밝혀졌습니다.

3. 건강한 심신 유지 : 비트즙은 HDL 콜레스테롤이나 좋은 콜레스테롤의 양을 늘림으로써 중성 지방과 콜레스테롤을 감소시킵니다.  호모시스테인의 농도를 낮추는 데에도 도움이됩니다. 

비트의 섭취로 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

4. 선천적 결함 감소 : 비트즙은 비타민 B 엽산 의 풍부한 원천이며 아기의 척추 형성에 도움이됩니다. 따라서 비트는 임산부 의 식단에 적합한 음식입니다 . 

5. 암 예방 : 암세포의 성장을 막을 수있는 안료 betacyaninis(베타시아닌)를 함유하고 있습니다. 

비트는 결장암, 폐암 및 피부암 을 예방하는데 좋습니다 .

 질산염은 육류의 방부제로 사용되며 , 그 소비로 인해 신체에 니트로사민 화합물이 형성되어 암으로 이어질 수 있습니다.  

비트즙은 이러한 화합물에 의한 세포 돌연변이를 줄일 수 있도록 돕습니다 .

6. 치매 예방 : 뇌의 특정 영역으로의 혈액 흐름은 나이가 들수록 감소하며, 이로 인해 인식이 상실되고 결국 치매가 발생할 수 있습니다. 연구팀은 비트즙이 뇌에 산소 공급을 개선하고 치매의 진행을 늦추는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 

비트즙의 높은 질산염 농도는이 과정을 돕습니다.

7. 호흡기 질환 예방 : 비트 뿌리에서 발견되는 비타민 C는 강력한 항산화 제로서 면역 체계에 좋습니다. 비타민 C가 풍부하며 또한 폐암 예방에 도움이되는 천연 베타 카로틴을 함유하고 있습니다 .

8. 혈액과 간의 정화 : 비트는 신체의 2 단계 해독 과정 을 지원하는 베타 린 안료를 함유하고 있습니다 . 이 과정은 분해 된 독소가 다른 분자에 결합되어 신체에서 배설 될 때 발생합니다. 

9. 안구정화 : 비트 뿌리에 존재하는 베타 카로틴은 노인들을 괴롭히는 시력의 한 종류 인 백내장 을 예방하는데 도움이됩니다 . 비타민 A의 한 형태 인 베타 카로틴은 또한 노인들의 황반 변성을 예방합니다.

10. 간 건강 : 비트뿌리에는 칼슘 , 베타 인, B 비타민, 철분 및 항산화 제가 포함되어있어 간에서 매우 좋습니다. 

비트즙은 또한 담즙을 얇게하는 데 도움이되므로 간을 부드럽게 움직일 수 있으며,

 어떤 압력도 가해지지 않습니다. 

뿌리의 섬유는 독소가 간에서 적절히 제거되도록합니다. 부추 뿌리는 아연 과 구리 도 함유 하고있어 간 세포를 보호합니다.

레드비트즙도 부작용이 있다!!

비트가 우리에게 아주 다양하게 유익한 에너지를 공급해 주고 있는것은 맞습니다.

다만 과한 공급은 부작용을 야기 시킵니다.

 만약 레드비트를 과도하게 섭취하면 신장 결석이나 통풍으로 이어질 수 있습니다.

매일 복용하는 주스에는 문제가 있을 수 있습니다.

간에서 철,구리,마그네슘과 같은 금속이 축적되어 합병증을 일으킬 수 있습니다.

매일 주스를 마시는 것 은 문제를 야기 시킬 수 있습니다.

레드비트로 혈압관리 하자!! 효능/부작용에 대해서 알아보며 이번 포스팅을 마치겠습니다.

모두 즐거운 주말 되시길 바랍니다.^0^

Red radish Efficacy Side Effects

1. Reduced blood pressure: Nitric oxide relaxes and expands blood vessels, improves blood flow and reduces blood pressure. Bite juice is very useful because it helps lower blood pressure in a few hours.

2. Increased stamina: The nitrate in the bit is converted from human to nitric oxide. This nitric oxide helps to reduce the amount of oxygen consumed in low intensity exercise and also improves resistance to high intensity movements. Studies have shown that those who consume pre-exercise juice have a 16% longer exercise time.

3. Healthy mind and body: Bite juice reduces triglycerides and cholesterol by increasing the amount of HDL cholesterol or good cholesterol. It also helps lower the concentration of homocysteine.

The intake of beets can prevent the onset of diseases such as atherosclerosis, heart attacks and strokes.

4. Decreased birth defects: Bitch juice is a rich source of vitamin B folic acid and helps your baby's spine formation. Therefore, beet is a food suitable for pregnant women's diet.

5. Cancer Prevention: Contains betacyaninis (betacyanine), a pigment that can prevent the growth of cancer cells.

Bits are good for preventing colon cancer, lung cancer and skin cancer.

 Nitrate is used as a preservative in meat, and its consumption can lead to cancer by forming nitrosamine compounds in the body.

Bite juice helps reduce cell mutagenesis by these compounds.

6. Prevention of dementia: blood flow to certain areas of the brain decreases with age, which can lead to loss of awareness and eventual dementia. The researchers have shown that bitrate helps improve oxygen supply to the brain and slows the progression of dementia.

The high nitrate concentration of the bitrate helps this process.

7. Respiratory Disease Prevention: Vitamin C, found in beetroot, is a powerful antioxidant and is good for the immune system. It is rich in vitamin C and contains natural beta-carotene to help prevent lung cancer.

8. Blood and liver cleansing: Bits contain Betalin pigments to support the body's two-step detoxification process. This process occurs when the degraded toxin is bound to another molecule and excreted in the body.

9. Eye cleansing: Beta carotene in the beetroot helps prevent cataracts, a type of vision that afflicts the elderly. Beta-carotene, a form of vitamin A, also helps prevent macular degeneration in the elderly.

10. Liver health: Beetroot contains calcium, betaine, B vitamins, iron and antioxidants and is very good in the liver.

Bite juice also helps to thin the bile, so the liver can move smoothly,

No pressure is applied.

The fibers in the roots ensure that the toxins are properly removed from the liver. The leek roots contain zinc and copper to protect the liver cells.